誰でもできる！？腹式呼吸のコツ

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歌っている時に、

喉が痛くなったり、

苦しくなったりしたら楽しくないですよね？

 

 

 

 

しかも、そういったことが起きるのは、

よくみんなの前で歌っている

いわゆる歌うまの人ではなく、

あまり歌わない体力も余っているはずの人

だったりするから驚きです。

 

 

 

 

 

この記事を読んで、

ブレス

を逆にあなたの強みにして見ませんか？

 

 

 

 

 

本題に入りますが、

今回の記事では、

腹式呼吸の簡単な習得法

について書いていきます。

 

 

 

 

 

腹式呼吸という単語は

今まで何度も耳にしてきたと思います。

 

 

 

 

しかし、ただお腹に力を入れるだけで、

歌に活用するというのは、

もちろん十分とは言えません。

 

 

 

 

それを歌に応用してこその発声方法なのです。

 

 

 

 

 これから実際にトレーニングしていきましょう。

 

 

 

まずはお腹で呼吸することを

今あなたに体感してもらいたいと思います。

 

 

 

 

トレーニング方法１；

体験しよう。

 

 

 

 

①

体全体の力を抜き、仰向けに寝そべります。

 

 

 

 

②

頭の中で、

お腹に風船が入っている状態をイメージする。

 

 

 

 

③

ゆっくりと空気を吐く。

 

 

 

 

④

空気を全部吐き切ったら、

ゆっくりと息を吸う。

 

 

 

 

⑤

空気が吸えなくなくなったら、

もう一度息を吐く作業から繰り返す。

 

 

 

 

どうでしたか？

これが腹式呼吸を

簡単に体感できるトーレーニングです。

 

 

 

 

次に実際にこれに出すなどして、

歌と関連づけていきましょう。

 

 

 

トレーニング方法２；

ゆっくりと腹式呼吸をします。

 

 

 

 

①

慣れてきたら、

息を吐く時に『はぁーー』と

息の音を実際に意識して出していきます。

 

 

 

 

②

それも繰り返しできるようになってきたら、

今度は『あぁーーーー』と声に出していましょう。

 

 

 

 

最後のステップです。
③

そのまま軽く

音程をつけて歌ってみましょう。

 

 

 

 

腹式呼吸は

少しずつ体で覚えていくものなので、

焦らず毎日取り組むことが大切です。

 

 

 

 

 

ここまで見たら、

すぐに腹式呼吸の体験をして見ましょう。

 

 

トレーニング①

息を大きく吸う』から実際にやってみて下さい。

 

 

 

ブログ最後まで読んでいただきありがとうございます。

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