誰でもできる!?腹式呼吸のコツ
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歌っている時に、
喉が痛くなったり、
苦しくなったりしたら楽しくないですよね?
しかも、そういったことが起きるのは、
よくみんなの前で歌っている
いわゆる歌うまの人ではなく、
あまり歌わない体力も余っているはずの人
だったりするから驚きです。
この記事を読んで、
ブレス
を逆にあなたの強みにして見ませんか?
本題に入りますが、
今回の記事では、
腹式呼吸の簡単な習得法
について書いていきます。
腹式呼吸という単語は
今まで何度も耳にしてきたと思います。
しかし、ただお腹に力を入れるだけで、
歌に活用するというのは、
もちろん十分とは言えません。
それを歌に応用してこその発声方法なのです。
これから実際にトレーニングしていきましょう。
まずはお腹で呼吸することを
今あなたに体感してもらいたいと思います。
トレーニング方法1;
体験しよう。
①
体全体の力を抜き、仰向けに寝そべります。
②
頭の中で、
お腹に風船が入っている状態をイメージする。
③
ゆっくりと空気を吐く。
④
空気を全部吐き切ったら、
ゆっくりと息を吸う。
⑤
空気が吸えなくなくなったら、
もう一度息を吐く作業から繰り返す。
どうでしたか?
これが腹式呼吸を
簡単に体感できるトーレーニングです。
次に実際にこれに出すなどして、
歌と関連づけていきましょう。
トレーニング方法2;
ゆっくりと腹式呼吸をします。
①
慣れてきたら、
息を吐く時に『はぁーー』と
息の音を実際に意識して出していきます。
②
それも繰り返しできるようになってきたら、
今度は『あぁーーーー』と声に出していましょう。
最後のステップです。
③
そのまま軽く
音程をつけて歌ってみましょう。
腹式呼吸は
少しずつ体で覚えていくものなので、
焦らず毎日取り組むことが大切です。
ここまで見たら、
すぐに腹式呼吸の体験をして見ましょう。
トレーニング①
息を大きく吸う』から実際にやってみて下さい。
ブログ最後まで読んでいただきありがとうございます。
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